Kursbeschreibungen


Rücken & Co & effektives Ganzkörpertraining

“Funktionale Kraft baust Du nur dann effektiv auf, wenn mehrere Muskelgruppen beziehungsweise Muskeln gemeinsam an einem Bewegungsablauf beteiligt sind.”

Dieses Ziel verfolgen unsere Präventionskurse "Rücken & Co" und "effektives Ganzkörpertraining". Unter qualifizierter Anleitung sind Kräftigungs- , Dehn- und Entspannungsübungen sowie Übungen für die Mobilität der Wirbelsäule Bestandteil der Trainingseinheiten. Die Körperwahrnehmung und Koordination werden mit und ohne Hilfsmittel trainiert. Durch Aufbau + Kräftigung der Muskulatur und durch rückengerechtes Ausdauertraining stärkst Du die Rückengesundheit, damit sie den Belastungen des Alltags stand halten kann. Zusätzlich gibt es bei uns wertvolle Anleitungen zum richtigen Heben, Tragen und Sitzen. Verschiedene Entspannung- und Dehntechniken sorgen für Stressabbau und steigern das Wohlbefinden.

Möchtet Ihr bei Rücken & Co. oder beim effektiven Ganzkörpertraining mitmachen?
Freie Plätze und Einstiegstermine können jederzeit angefragt werden.
Unsere Kurse umfassen 10 Einheiten zu jeweils 75 Minuten.


Hatha-Yoga  (Kooperationsangebot mit dem Katholischen Familienzentrum Bestwig)

Entdecke die Harmonie von Körper, Geist und Seele. Namasté!

Hatha -Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Tiefenentspannung und Meditation angestrebt wird. Regelmäßig praktiziert kann Yoga die Gesundheit stärken und das allgemeine Wohlbefinden steigern, Stress wird abgebaut und das Immunsystem gestärkt. Der ganzheitliche Ansatz fördert die Konzentrationsfähigkeit und innere Ausgeglichenheit. Beweglichkeit und Körperwahrnehmung werden gefördert, eine selbstverständliche, entspannte Haltung lässt die Energien wieder fließen. Namasté.

Yoga-Kurse bietet der TUS in Kooperation mit dem Katholischen Familienzentrum Bestwig an.

Möchtet Ihr im Yoga-Kurs mitmachen?
Freie Plätze und Einstiegstermine können jederzeit angefragt werden.
Unsere Kurse umfassen 10 Einheiten zu jeweils 1 Stunde.


Kursplan Rücken & Co.

WochentagUhrzeitKursstätteKursleitung
Montag17:30 - 18:45 UhrOstenberg-Turnhalle
Velmede
Karin Bathen
Mittwoch17:30 - 18:45 Uhr
Mittwoch18:45 - 20:00 Uhr

 

Kursplan effektives Ganzkörpertraining

WochentagUhrzeitKursstätteKursleitung
Montag18:00 - 19:15 UhrSporthalle
Bergkloster Bestwig
Herda Hesseken
Christin Siebers
Montag19:30 - 20:45 Uhr
Dienstag19:00 - 20:15 Uhr
 
Montag18:00 - 19:15 UhrGesundheitsakademie
Schützenplatz Velmede
Barbara Hensel
Anette Werner
Mittwoch17:45 - 19:00 Uhr
Mittwoch19:30 - 20:45 Uhr
Donnerstag19:30 - 20:45 Uhr

 

Kursplan Hatha-Yoga

WochentagUhrzeitKursstätteKursleitung
Donnerstag18:30 - 19:30 UhrKatholisches Familienzentrum
Bestwig
Nadine Willing
Donnerstag19:40 - 20:40 Uhr

Ansprechpartner

► Kursleitung
NameKarin Bathen
AdresseZur Hammecke 6, 59909 Bestwig
Telefon(privat) 02904 - 22 66
E-MailKarin.BathenTuS-Velmede-Bestwigde
 
► Weitere Ansprechpartnerin
NamePetra Dierkes
AdresseIm Hinterfeld 22, 59909 Bestwig
Telefon(privat) 02904 - 22 22
E-MailPetra.DierkesTuS-Velmede-Bestwigde
NameAngelika Pavan
AdresseLanfertsweg 15, 59872 Meschede
Telefon(privat) 0291 - 31 31
E-MailAngelika.PavanTuS-Velmede-Bestwigde
NamePetra Dierkes
AdresseIm Hinterfeld 22, 59909 Bestwig
Telefon(privat) 02904 - 22 22
E-MailPetra.DierkesTuS-Velmede-Bestwigde

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