Rücken & Co & effektives Ganzkörpertraining

“Funktionale Kraft baust Du nur dann effektiv auf, wenn mehrere Muskelgruppen beziehungsweise Muskeln gemeinsam an einem Bewegungsablauf beteiligt sind.”

Dieses Ziel verfolgen unsere Präventionskurse "Rücken & Co" und "effektives Ganzkörpertraining". Unter qualifizierter Anleitung sind Kräftigungs- , Dehn- und Entspannungsübungen sowie Übungen für die Mobilität der Wirbelsäule Bestandteil der Trainingseinheiten. Die Körperwahrnehmung und Koordination werden mit und ohne Hilfsmittel trainiert. Durch Aufbau + Kräftigung der Muskulatur und durch rückengerechtes Ausdauertraining stärkst Du die Rückengesundheit, damit sie den Belastungen des Alltags stand halten kann. Zusätzlich gibt es bei uns wertvolle Anleitungen zum richtigen Heben, Tragen und Sitzen. Verschiedene Entspannung- und Dehntechniken sorgen für Stressabbau und steigern das Wohlbefinden.

Möchtet Ihr bei Rücken & Co. oder beim effektiven Ganzkörpertraining mitmachen?
Freie Plätze und Einstiegstermine können jederzeit angefragt werden.
Unsere Kurse umfassen 10 Einheiten zu jeweils 75 Minuten.

Hatha-Yoga  (Kooperationsangebot mit dem Katholischen Familienzentrum Bestwig)

Entdecke die Harmonie von Körper, Geist und Seele. Namasté!

Hatha -Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Tiefenentspannung und Meditation angestrebt wird. Regelmäßig praktiziert kann Yoga die Gesundheit stärken und das allgemeine Wohlbefinden steigern, Stress wird abgebaut und das Immunsystem gestärkt. Der ganzheitliche Ansatz fördert die Konzentrationsfähigkeit und innere Ausgeglichenheit. Beweglichkeit und Körperwahrnehmung werden gefördert, eine selbstverständliche, entspannte Haltung lässt die Energien wieder fließen. Namasté.

Yoga-Kurse bietet der TUS in Kooperation mit dem Katholischen Familienzentrum Bestwig an.

Möchtet Ihr im Yoga-Kurs mitmachen?
Freie Plätze und Einstiegstermine können jederzeit angefragt werden.
Unsere Kurse umfassen 10 Einheiten zu jeweils 1 Stunde.